La pereza es uno de los grandes enemigos del atleta. Procastinar nuestro entrenamiento un día tras otro puede acabar por dar al traste con nuestras aspiraciones, ya sean de nivel amateur o profesional. Ni el talento más exuberante nos hará competitivos si día tras día preferimos el quedarnos en la cama una hora más antes que salir a hacer ejercicio.

Valga como ejemplo el caso del ciclista colombiano Carlos Alberto Betancour. Su director, Eusebio Unzué, confirmó en una entrevista lo que todos sospechábamos: le sobran condiciones pero le faltan ganas para aprovecharlas como es debido. Hoy te traemos 5 consejos para que madrugar y salir a rodar te resulte más llevadero.

Ten en cuenta que te levantarás antes y descansa en consecuencia. Te levantarás más temprano de lo habitual, por lo que la mejor opción para no levantarse molido y caer en las garras de tu mullido colchón será acostarte antes. Dormir, en definitiva, lo mismo que cada día.

Sé organizado. Si el día anterior lo dejas todo preparado, en 5 minutos podrás estar listo para salir. Saca del armario la ropa y el calzado y llena tu botellín. En definitiva, organízate para tener que invertir el mínimo tiempo posible por la mañana.

Busca compañía. Las penas en compañía son más llevaderas. Si logras convencer a algún amigo de que te acompañe a hacer ejercicio por las mañanas, ambos os obligaréis a vencer la pereza y cumplir lo acordado. Además, la salida será más llevadera con una buena conversación.

Evita las rutinas. Varía tus ejercicios. Busca circuitos atractivos, ponte metas y objetivos que ir superando, incluso introduce el running o la natación como alternativas al ciclismo. Variar constantemente te ayudará a mantener la motivación y no arrojar la toalla a las pocas semanas.

Márcate un objetivo a largo plazo. Ten una motivación en tu cabeza, algo por lo que luchar. Sea conseguir un tiempo o un resultado determinado en cualquier competición, o simplemente completarla, los retos son el mejor acicate para tocar nuestro orgullo e inspirarnos a trabajar duro día tras día. ¿Qué te parecen nuestros consejos para lograr madrugar y hacer ejercicio? ¿Sigues alguno de ellos? ¿Tienes otros métodos? Te leemos en nuestras redes sociales, o si lo prefieres en los comentarios de esta noticia.

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Fuente: https://www.brujulabike.com/5-consejos-ayudaran-madrugar-hacer-ejercicio/